Se você é do tipo de pessoa que está sempre fazendo coisas para os outros, precisa encontrar tempo para si mesma, dizem os especialistas. A Academia Americana de Médicos de Família oferece os seguintes conselhos para retomar o controle sobre o seu tempo:
1. Tente manter um equilíbrio saudável entre tempo de trabalho e vida pessoal;
2. Encontre tempo para cultivar os relacionamentos importantes;
3. Não tenha medo de procurar ajuda de outras pessoas quando precisar;
4. Faça exercícios e pratique técnicas de relaxamento. Isso vai ajudar a diminuir o estresse;
5. Mantenha a mente aberta e se disponha a experimentar novos hobbies e atividades.